医生建议若不想血压升高,要少碰这3种食物

导语：随着年龄的增长，我们就开始考虑身体问题，因为年龄大了身体机能衰退，身体容易出现各种问题，最常见的是代谢类疾病。尤其是中老年人，很多人患有高血压，这种代谢类疾病致死率很高，仅次于癌症。高血压不可怕，可怕的是它的并发症，最常见的有高血压性心脏病、冠心病、脑梗死等等，都是非常严重的疾病，致死率特别高，所以我们要保持好自己的血压，减少高血压的并发症。

一、医生建议：若不想血压升高，要少碰这3种食物，或能稳定血压

1、肥肉

尤其是从贫穷年代走过来的中老年人，很喜欢吃肥肉，因为肥肉烹饪出来非常的香。但是肥肉会对身体健康埋下坑，吃太多的肥肉会损害到人的健康，特别是对于高血压患者，一定要少吃肥肉。本身血压就高，如果再吃很多肥肉，导致无法正常的消化和吸收脂肪，就会容易使肥肉转成胆固醇，容易堵塞住血管，导致血压再次升高。

2、猪肝

有些人想要补铁，可以吃一些猪肝，有着很好的效果。铁元素是造血的主要元素，吃猪肝能够养肝补血，都是有好处的。只不过对高血压患者来说，猪肝最好是少吃，因为猪肝中含有高胆固醇，吃多了一样会使血管堵塞，出现血压升高的状况。

3、调味品

现在医生提倡饮食低钠多钾，也就是提倡我们少吃一些盐，因为食盐中主要含有钠元素。高血压患者也知道，平常的时候要少吃盐，但是却忽略了调味品中含盐量也很高，吃很多调味品，和摄入很多盐是一样的，都会导致血压升高。所以这些调味品，做菜的时候，能够少添加一些，就不要多加了。

二、医生支招：学会3个控制血压的正确做法，要坚持，或能降低血压

（1）戒掉烟酒

抽烟、喝酒都会导致血压升高，而且对人体也会造成其他的伤害，一定要尽快的戒掉烟和酒。抽烟会使中枢神经兴奋，导致心率加快，而且还会引起小动脉收缩，使血压升高。喝酒会使动脉硬化，当血管硬化之后，很难控制住血压。所以该戒掉烟和酒，就一定要戒掉，为了自身的健康，坚持吧！

（2）按时吃药

降低血压是一个长期的过程，而且血压值一直在波动，最好的办法就是定期检查自己的血压，而且要按时吃药。就算是血压水平降下一定的值，也不能自己把药停了，要根据医生的建议停药。

（3）保持心情

如果经常生气，这对控制血压很不利，因为情绪的波动会引起血压的波动，如果长期处于愤怒的状态，也会使血压越来越高。为了控制住血压，一定要保持一个温和的心态，对待事情不要生气，要平静，这样才能使血压慢慢地降低。

结语：高血压越来越年轻化，这是因为不注意饮食，不注意生活习惯，才会导致这种慢性代谢性疾病上身。我们一定要预防高血压，多加运动，保持良好的心态，多喝水，预防血压升高。